Séjour Santé: Yoga & Fitness Holistique

Dès ton arrivée le vendredi, tu seras accueilli dans une ambiance douce et chaleureuse, propice au recentrage.
Le week-end débute par un cercle d’ouverture pour poser ton intention et t’imprégner de l’énergie du groupe.

Une première séance de Yoga Flow introduira le Mouvement Fit Conscient, une pratique qui allie la pleine conscience du yoga à la vitalité du fitness, suivie d’une méditation guidée pour te relier à ton corps physique et subtil avant la nuit.

Le samedi s’ouvre dans l’énergie du renouveau avec une séance de Yoga Fit tous niveaux, idéale pour réveiller le corps et stimuler la circulation de l’énergie vitale. Après un déjeuner sain et nourrissant, un atelier d’exploration holistique t’amènera à plonger dans la relation intime entre le corps, les émotions et l’énergie.
Tu apprendras à décoder les symboliques des maux du corps et à écouter les messages subtils que t’envoie ton être dans son entièreté.

L’après-midi se poursuit dans la douceur: temps libre, marche en nature, spa, bain froid et un atelier créatif favorisant une connexion profonde à soi.
Un cours de Pilates fondation t’aidera ensuite à te déposer dans le ressenti et la tonicité profondes qu’apportent les postures pour le gainage abdominal et le corps entier, suivi d’une méditation et mantras au coucher du soleil, pour clore la journée dans une atmosphère de paix et de présence.

Le dimanche, une séance de Yoga Fit matinale, adaptée à l’énergie du groupe, t’invitera à intégrer tout ce que tu auras vécu.

Un brunch conscient sera suivi d’un atelier de clôture avec journaling et partages, afin de mettre en lumière les révélations du week-end et les ancrer dans ton quotidien. Enfin, le cercle de clôture viendra sceller cette expérience partagée inside-out.

Chaque moment de cette retraite est conçu pour harmoniser ton corps, ton esprit et ton énergie, dans l’expérience d’un weekend équilibré entre mouvement fitness, repos, introspection et reconnexion qui fait du bien.

Présentée par : Idolem Évasion
Pour en savoir plus : https://idolemevasion.yoga/retraite/sejour-sante-yoga-fitness-holistique